La tête dans le seau !
Coucou,
Il est des matins où il nous est difficile de sortir de notre lit, où rien ne nous motive, excepté de retourner sous la couette. Nous avons l’impression d’avoir la tête dans le seau et une multitude de tâches à mener.
Quand cela m’arrive, je garde une forme de léthargie du corps et de l’esprit toute la journée, je cumule les erreurs, les oublis, je trébuche, je casse…. Fini l’efficacité et je n’aspire qu’à fermer les yeux, me reposer voire dormir.
C’est souvent en période de changement de lune, de stress, de mauvaises nouvelles ou de suractivité que le découragement nous envahit et que notre moral n’est pas vraiment au top.
C’est dans ces moments-là que nous devons prendre encore plus soin de nous et pourtant nous nous négligeons, accaparés par le rythme effréné des choses à assumer et notre cogitation.
C’est alors que la sophrologie et toutes les pratiques autour du bien-être nous seraient des plus profitables pour retrouver un apaisement, un réconfort, plus de vitalité, pour nous aider à revenir à l’essentiel, sortir de notre « prison mentale » et ainsi mieux gérer la période.
Dès que j'ouvre les yeux, j'émerge pour un moment de tendresse avec mon chat qui me fait bien rire car il ne comprend pas que je ne saute pas du lit !
Je poursuis avec des respirations profondes, des mouvements doux et enveloppants, des auto-massages pour me relier à mon corps.
Ensuite, selon l'envie, je choisis des exercices de sophrologie ou des étirements, une méditation, un mantra....avant de déguster un bon petit-déjeuner sain.
Pour enclencher cette nouvelle journée, comme pour chaque baisse de tonus, je choisis le premier petit pas que je peux faire maintenant, pour me sentir mieux, ma première pépite !
J’ai l’immense chance d’organiser mes journées comme je le veux avec mon activité alors dès que possible, je marche pour me reconnecter à la nature, m’aérer le cerveau et j’en reviens vivifiée, dynamisée. En cas de mauvais temps, j’écoute un podcast ou de la musique et cela me booste également etc….
Je vous partage mes routines, car cela ne prend que quelques minutes mais c’est très efficace pour repartir d’un bon pied, certains exercices peuvent être faits même au travail.
Je vous propose de partager vos petits outils en commentaire, afin de rajouter quelques pistes et offrir un maximum d’idées inspirantes !
Ainsi, nous pouvons percevoir que chaque matin est un cadeau qui nous est donné, une renaissance, une page blanche à écrire.
Bon week-end de Pâques à tous.
Prenez soin de vous et à bientôt 🙏🌈
Tina
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