Lâcher prise

Je vous partage aujourd'hui ce magnifique texte sur le lâcher prise, trouvé il y a quelques années sur Facebook, il a été très souvent repris mais sans référence à son véritable auteur.

« C’est ne plus s’agripper au passé, mais s’ouvrir à l’instant présent.
Ce n’est ni craindre, ni espérer en l’avenir, mais construire celui-ci au présent.

Lâcher prise c’est nouer le fil de la peur, c’est dénouer le fil de toutes les peurs,
C’est accepter de faire confiance, faire confiance à la vie et se faire confiance.

Lâcher prise, c’est apprendre à agir et non à réagir.
C’est apprendre à aimer, sans rien attendre et s’ouvrir à ce qu’il y a de meilleur en l’autre.

C’est savoir accepter que l’autre soit différent et l’aimer tel qu’il est.
Lâcher prise, c’est apprendre à pardonner et à se pardonner.
C’est aller au-delà des apparences et s’ouvrir à ce qu’il y a de meilleur en soi même.

Lâcher prise c’est naître et renaître à chaque inspiration,
C’est apprivoiser le détachement à chaque expiration
C’est porter un regard sans cesse renouvelé sur tout ce qui nous entoure.

Lâcher prise c’est savoir écouter sans se croire obligé de conseiller ou de diriger.
C’est respecter l’autre et se respecter.

Lâcher prise c’est savoir se taire pour vivre le silence.
C’est apprivoiser le silence pour que naisse la paix. »

C'est la fin de l'année, le bilan pour certains avant les bonnes résolutions de l'année 2024. Avant de lancer des plans sur la comète, ne serait-il pas bon de faire un peu de nettoyage dans notre vie ? De place pour de nouvelles perspectives ?

En séance de sophrologie, pour pouvoir remplir, nous devons préalablement vider ce qui n'a plus lieu d'être.

Lâcher prise, c'est apprendre à ne plus vouloir tout maîtriser, contrôler, c'est accepter nos limites, ne pas culpabiliser, accepter de se tromper car tout n'est qu'expérience.

Ce n'est pas de contraindre mais au contraire se dire " ok, c'est comme

 cela aujourd'hui. Quel est le message derrière ma réaction ? Que puis-je mettre en place tout de suite pour prendre soin de moi ?".

Pour nous préparer à une année nouvelle plus légère et harmonieuse, voici trois outils simples et rapides, revenez-vers moi si vous voulez que je vous fasse un tutoriel :

écrire une lettre aux personnes de notre enfance (décédées ou non) ou de notre vie, sans l'envoyer, afin de leur exprimer nos ressentis et laisser partir certaines mémoires ou schémas négatifs.

utiliser les bonhommes allumettes du livre de Jacques Martel ATMA, plusieurs vidéos existent sur YouTube.

faire un tapping ou EFT (Emotional Freedom Technique). Créé par Gary Craig aux Etats Unis dans les années 90, cette méthode active certains points énergétiques du corps en fonction d'une problématique. Je l'utilise dans certaines séances, c'est simple et efficace.

Pour ceux qui préfèrent aller plus loin, l'hypnose, la sophrologie et pléthore de techniques psycho- corporelles peuvent également nous aider.

Joyeuses fêtes du jour de l'an et je vous retrouve avec plaisir l'année prochaine.

Prenez soin de vous .

Tina

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Site internet : https://www.sophrologie-renaitreasoi.com